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别让情绪毁掉你的事业

来源:摩天之星 作者:摩天之星 日期:2018-08-21 12:00:00

霍金曾说:智慧就是适应变化的能力。世界处于极速变化发展当中,不紧跟脚步改变,就等同于被时代抛弃。在这个适应的过程中,有一重要议题需要思考:如何把握好“变化与我”之间的关系,如何在变化中,做好情绪转变的准备。置身于浪潮之中的企业人,更要对此有深刻的认知。

 

 

认识情绪,拥抱情绪

是否总听见员工私底下讨论老板的坏脾气?是否常被家人抱怨自己将工作积攒的负能量带回了家庭生活?是否老在生气之后懊悔曾经的失控?

 

通常来说,迫于生存和改变的压力,企业人极易产生大量负面能量,如果放任不管,这些负能量就宛如藤蔓般,缠绕蔓延至内心每一寸。企业人深陷情绪泥沼,就等同于将自己交由不安和焦虑操纵,原本不乐观的情况只会愈加恶化。

 

然而大多人并不知道,情绪是不同于感受的。脑科学家研究表明,情绪的变化可以被量化,因此比起无实体的感受,情绪的可操作范围相对而言变得更大。

 

在这个基础上,脑科学家还得出,情绪可以用回避和趋近两种形式进行区分。例如愤怒,这种人们口中常说的消极情绪,其实代表着抵御或逃避的心理状态。当人们对情绪有了正确的认识,不再将其视作蛇蝎时,情绪也会给你一个拥抱,帮助你产生理性的思考和正向的推动作用。

 

成功和情绪之间的关系

2015年,有一部叫做《实习生》的美国喜剧电影,被喜爱它的人称作好莱坞式鸡汤。影片讲述了一名70岁的老绅士,不急不躁,举止优雅,偏偏进入了一家快节奏企业当CEO助理。最终,他凭借岁月沉淀的阅历和温和的好脾气,改变了一众年轻企业人,并成功创造出财富。

 

由电影引发出来了这样一个思考:为什么大部分成功人士都有着温和的形象?成功和情绪之间,是否有着千丝万缕的牵连?

 

诚然,大部分成功人士都经历过跌宕起伏的变故,所以才能凭借丰富的经验,从容不迫地应对和处理。但究其根本,也许是因为成功人士早已深谙,情绪管理在关键时刻能起决定性作用。

 

要知道,破口大骂或是动手发泄只会反映出当事人的不成熟,对解决问题毫无增益和意义。相比之下,成功人士更倾向于优先进行情绪管理,在沉静中参悟困局症结,与此同时还能察觉他人情绪变化,并潜移默化地用自己的“温和”去感染身边人。这就是区分普通人和成功人士的重要标志之一:是否能不动声色地解决问题。

 

改变和控制的方式

心理学有一新兴领域:具身认知,意思是运用身体和大脑的连接关系,以行为控制甚至创造心智。具身认知的依据在于身体行为在很多时候并不“可信”,故而很可能会向大脑传递出错误信息,造成误会。因此,人们可以反向利用,当情绪处于低潮,就以积极的行为举动进行调节,变得舒展灵活的身体会让人们产生被重视和珍惜的感觉。

 

此外,美国著名心理学家,理性情绪行为疗法之父,阿尔伯特·埃利斯,曾在他的著作《拆除你的情绪地雷》中提到了三点情绪管理的建议。首先,学会将评价停留在事情本身,不为对应的人贴标签,陷入非理性的情绪控制之中。其次,行动上提前预演最差的结果,不仅帮助自己在心理上做好准备,还能从模拟过程中吸取教训,获取经验。最后,改变生活和工作的细节,尤其是拖延症,并学会寓教于乐,缓解畏难情绪。

 

其实情绪的表露,是在展示你对生活的把控力。如果没有办法通过情绪管理,实现适应时代这一最终目的,你的事业,你的公司,你的未来,就很可能一步一步被毁掉。情绪多起伏的时候,做个深呼吸,改变就从现在开始。